捷克,|医师难言的现实|多吃鸡蛋是好是坏? 新的研讨又引发争辩,华夏保险

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近来,一项对3万名美国成年人均匀长达17年的盯梢研讨标明:与那些不吃鸡蛋的人比较,每天摄入300毫拉尔萨克胆固醇(即一个半鸡蛋)的人患心脏病的危险增加了17%。吃鸡蛋纠结吧?!

早在20世纪50年代,煮鸡蛋和黄油吐司是美式早餐的“主角”。现在也成了部分殷实起来的国人早餐了。一项最新研讨结果再次引发了关于鸡蛋是否是健康食物的争论。

在美国,关于鸡蛋的最新研讨结果不会容易被群众所承受。由于人们的早餐离不开鸡蛋。成年人每天吃一个半鸡蛋患心脏病的危险略高于那帅哥GAY些不吃鸡蛋的人。长时间盯梢研讨发现,吃的鸡蛋越多,患病危险越高。早死几率也增加了。这里有医师难言的实际!

研讨人员称:胆固醇是捷克,|医师难言的实际|多吃鸡蛋是好是坏? 新的研讨又引发争论,华夏稳妥“元凶巨恶”。胆固醇存在于蛋黄和其他食物中,包含贝类、乳制品和红肉等。该项研讨首要重视鸡蛋,由于鸡蛋是最常见的富含胆固醇的食物之一。研讨人员以为,鸡蛋仍可作为健康饮食,许多人摄入数量需求削减了。

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研讨发现

西北大学范伯格医学院等研讨人员汇总了此前六项研讨结果,剖析了近3万名美国成年人的数据。参与者均匀被盯梢了大约17年。

研讨人员得出的定论是:与那些不吃鸡蛋的人比较,每天摄入300毫克胆固醇(即一个半鸡蛋)的人患心脏病的危险增加了17%。

研讨人员依据参与者在每次研讨开始时所吃食物捷克,|医师难言的实际|多吃鸡蛋是好是坏? 新的研讨又引发争论,华夏稳妥得出的定论。他们考虑了高血压、吸烟、肥壮和其他或许导致心脏问题的要素。总归,鸡蛋和胆固醇存在危险,但研讨人员并没有对每一种富含胆固醇的食物进行独自剖析。

约翰霍普金斯大学的布鲁斯李博士以为:养分研讨往往证据不足,由于它们依赖于人们记住吃了什么。一般回想饮食是不靠谱儿的。这项最新研讨只供给了调查数据,并没有显现鸡蛋和胆固醇会导致心脏病和直接逝世。

防备医学资深专家诺丽娜艾伦指出:该研讨还缺少关于参与者的烹饪办法,是否吃了煮老的、水煮的、煎的或黄油炒的鸡蛋?她以为这些鸡蛋烹饪办法也或许影响健康。有些人固执己见,以为自己想吃多少鸡蛋就能够吃多少。但研讨结果标明,适度饮食是坚持健康最佳办法。

争论焦点

鸡蛋是饮食中胆固醇的首要来历,而胆固醇曾被以为与血液胆固醇水平缓心脏病密切相关。较早的研讨标明,这种联络影响了近10年的养分膳食指顾显楚恬恬南,该攻略主张每天摄入胆固醇不超越300毫克,而一个鸡蛋龙大位大约含186毫克胆固醇。

最新研讨对这一关联性提出质疑。发捷克,|医师难言的实际|多吃鸡蛋是好是坏? 新的研讨又引发争论,华夏稳妥现饱满脂肪战狼徐佳雯会导致血液中胆固醇水平升高,然后导致纪炎简谱视唱心脏问题。

2015年,联邦政府发布了最新版养分攻略,取消了殷秀梅歌曲40首每日胆固醇摄入上限。尽管该攻略仍主张尽或许削减胆固醇摄入量,但也引荐说鸡蛋依然能够作为健康饮食的一部分。与3d梅麻吕瘦肉、家禽、豆类和坚果相同,鸡蛋是优质捷克,|医师难言的实际|多吃鸡蛋是好是坏? 新的研讨又引发争论,华夏稳妥蛋白质的来历。养分专家标明,该项研讨不太或许改动现在的养分攻略主张。

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哈佛大学的佛兰克﹒胡博士指出:曾经大多数研讨标明,关于正常健康的人来说,每周吃几个鸡蛋与患心脏病的危险无关(不用严重过度)。

胡博士还以为该项研讨定论或许会改动一般性健康饮食攻略,攻略着重川壁桃花生果、蔬菜、全谷物、坚果和豆类并约束加工孙占财肉类和糖的摄入量。鸡蛋是许多人的早餐主食,能够包含在内,但应该考虑其他挑选,像全麦吐司配坚果卞字怎样读酱、新鲜生果和酸奶。

北卡罗来纳大学养分与儿科学教授科尔曼博士供给了最中肯的主张。她以为向大众传达养分膳食信息不该当局限于一种食物是‘好’或‘坏’。而是在食物品种和数量方面进行整体评价。因而,关于大多数人来说,最重要的饮食主张应该是“坚持健康的体重捷克,|医师难言的实际|多吃鸡蛋是好是坏? 新的研讨又引发争论,华夏稳妥、训练和足够的睡觉“。

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